Йога през Бременността

4db9fdd40f9c66c50b1dc213b6b4e75b
9-те месеца на бременността са един от най-магическите и вълнуващи периоди в живота на жената. За този така кратък миг от живота, цялата женска същност се трансформира изначално, за да поеме новите функции, които Природата й е отредила – да бъде Дом на дедето си за идните месеци, и най-вече – да се подготви за ролята на Майка. Чрез Йога, бъдещата майка може да изживее този трансформиращ момент осъзнато и пълноценно, преминавайки през всеки етап с разбиране и радост. Различните практики промагат както за потдържането на здраво, красиво тяло по време на бременността, така и за осъществяването на една по-дълбока, осъзната и пълноценна връзка между майката и детето. Така Майката се превръща в активен Творец на живота, зародил се в нея. Практиките са насочени и към така дългоочаквания момент на раждането – изучават се различни асани, дихателни техники, и методи на релаксация, полезни по време на активното раждане.

Ето и някои от ползите на Йога през бременността:

• Подобрява функциите на храносмилателната система, предотвратява запек, газове, киселини;
• Предпазва от появата на крампи, схващания и отоци в крайниците;
• Облекчава болките в гърба и кръста;
• Подобрява дишането и неговата ефикасност, работи за отваряне на гръдния кош и по-лесното дишане;
• Прави мускулите на гърба, бедрата и корема здрави и еластични, за да се справят с голямото напрежение по време на бременността;
• Помага за заздравяване и увеличаване гъвкавостта на мускулите на тазовото дъно, които са изключително важни по време на раждане;
• Подобрява физическото здраве цялостно, като помага за по-ефективното изхвърляне на ненужните продукти от тялото на жената;
• Помага за регулиране на теглото;
• Спомага за разтваряне на таза, за да има повече място за растящото бебе, както и за заздравяване на тазовите мускули;
• Успокоява нервната система, регулира кръвното налягане и подпомага работата на сърцето;
• Прави жената по-гъвкава и помага за поддържане на правилна стойка по време на бременността, когато центърът на тежестта се променя;
• Помага за по-лесното справяне със сутрешните неразположения;
• Подобрява баланса и координацията;
• Успокоява жената, учи я как да се отпуска пълноценно във всеки един момент;
• Помага за справяне със страхове, несигурност, безпокойство, напрежение;
• Спомага за балансиране на емоциите и мислите в моменти на стрес;
• Задълбочава връзката на жената със собственото й тяло, като и помага да се вслушва по-успешно в неговите нужди;
• Учи бъдещата майка на пренатално общуване – задълбочаване на връзката ѝ с бебето;
• Помага ѝ да овладява емоциите си и да придобие контрол над ума си;
• Прави жената по-силна, смела и уверена, че може да се справи с всички предизвикателства на бременността;
• Помага за увеличаване на концентрацията;
• Учи жената да се наслаждава пълноценно на този неповторим миг от живота ѝ;
• Помага на бъдещата майка да се подготви психически за раждането и да го изживее осъзнато и пълноценно.

Автор: Божена Иванова

Подробен график на практиките за бременни в студиото можете да видите тук