Задни Мисли

 21 Септември oт 19:15

За много хора, външният вид е най-големият приоритет, когато става дума за задната им страна. Тези мускули обаче имат задача много по-важна, отколкото да изглеждат страхотно в джинси: те са основните играчи в огромна част от движенията, които правим както през деня си така и на йога постелката. Нашите 9 седалищни мускула – Gluteus maximus, medius и minimus – заедно с други по-малки, поддържащи мускули – свързват долната и горна част на тялото и подпомагат стабилността на таза и бедрата.

Съвременният начин на живот е истински кошмар за нашите дупета. За начало, нашият все по-заседнал начин на живот води до това, което експертите наричат ​​”gluteal amnesia”, при което задните мускули се преразтягат и използват недостатъчно. От другата страна е възможно да прекалявате и да претоварвате тези мускули – независимо дали прекалено силно стискаме седалището в някои асани, или сме твърде стегнати, докато бягаме или се разхождаме. Липсата на баланс в тази ключова част на тялото може да доведе до нестабилност, болка или износване на тазобедрената става и ломбалната област на кръста.

Водещ: ТИНА
Практиката е отворена и подходяща за всички нива.